弱酸性食物和水果有哪些

弱酸性食物一般有肉类、淀粉类、甜食类、豆类、奶类等，弱酸性水果一般有柠檬、草莓、蓝莓、葡萄柚、石榴等。

一、弱酸性食物

1、肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类，都属于弱酸性食物。

2、淀粉类：主要是经过精制加工后的淀粉，如白米饭、白面包、饼干等。

3、甜食类：主要是用白糖和精糖制成的果酱、果冻、冰淇淋、巧克力、水果罐头等。

4、豆类：比如花生、豌豆、扁豆等。

5、奶类：比如酸奶，是通过发酵牛奶制成的乳制品，含有乳酸。

二、弱酸性水果

1、柠檬：是一种酸味水果，含有大量的柠檬酸和维生素C。

2、草莓：是一种甜酸味水果，其含有丰富的葡萄糖、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

3、蓝莓：是一种小型水果，颜色鲜艳，富含维生素C、柠檬酸和苹果酸。

4、葡萄柚：是一种大型柑橘类水果，味道酸甜，含有纤维素、果胶、柠檬酸。

5、石榴：是一种多籽水果，含有维生素B、有机酸、叶酸。

建议若有不适，应及时就医，遵医嘱进行饮食调理。平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大。