精子活力低可以做什么锻炼

精子活力低可以做一些运动锻炼，如游泳、跑步、打篮球、俯卧撑等。精子活力低可能是由于长期熬夜、饮酒或者经常手淫等不良习惯导致，也可能是受到药物或者疾病的影响导致。

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，男性在游泳时，身体会全面浮露，包括对肺部、睾丸等部位都会有比较好的锻炼效果。游泳时男性睾丸周围的肌肉会得到锻炼，对于提高精子活力也有一定的效果;

2、跑步：跑步是一种健康且方便的运动，不仅能够提高身体素质，还能够加速体内血液循环，提高身体的各项机能。男性坚持跑步不仅能够提高精子活力，还能够改善自身的健康状态;

3、打篮球：打篮球不仅能够提高个人的综合能力，还能够使身体变得更加强壮，继而提高精子活力。因为男性经常打篮球能够消耗体内的热量和脂肪，可以帮助身体塑形，还有利于身体健康;

4、俯卧撑：俯卧撑能够使肱二头肌和肱三头肌得到锻炼，不仅能够提高个人的体力，还能够提高身体机能，坚持做俯卧撑能够提高精子活力。但是需要注意俯卧撑锻炼需要长期坚持，才能够有一定的效果。

精子活力低可能会导致受孕几率下降，还有可能会引起腰部酸痛或者下腹部坠胀。建议男性出现以上症状时，及时去正规医院检查精子活力，如果是疾病导致的精子活力低，还需要及时进行治疗。平时建议男性不要经常熬夜，戒烟戒酒，多吃营养丰富的食物。