肠胃消化不良做什么运动

肠胃消化不良时，可以做腹部按摩、双手揉腹、转移注意力、适当运动等运动缓解，如果症状持续得不到缓解，建议患者及时就诊，通过药物治疗或手术治疗缓解。

1、腹部按摩：肠胃消化不良时，可以做腹部按摩，用掌心在腹部轻轻按压，顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解消化不良的情况;

2、双手揉腹：肠胃消化不良时，可以做双手揉腹，双手相互摩擦，可达到放松腹部肌肉的目的，能够间接促进胃肠蠕动;

3、转移注意力：肠胃消化不良时，可以做转移注意力的运动缓解，如听音乐、看电影等，听音乐可以分散注意力，使胃肠道的功能得到缓解;看电影可以使精神得到放松，缓解肠胃消化不良时的紧张情绪;

4、适当运动：肠胃消化不良时，可以进行适当运动缓解，如瑜伽、慢跑等有氧运动，可在饭后进行，有利于肠胃蠕动，促进食物的消化。但需注意避免过度劳累，不利于身体健康。

肠胃消化不良时，可以遵医嘱使用多潘立酮片、健胃消食片等药物促进消化。如果出现反酸、烧心等症状，可以遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑钠等药物抑制胃酸分泌，使用枸橼酸铋钾、胶体果胶铋等药物保护胃黏膜。日常生活中需注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、过硬的食物。