肠胃消化不良做啥运动

肠胃消化不良时，可进行适当的有氧运动，如慢跑、瑜伽、乒乓球、骑自行车等，可有效缓解肠胃消化不良的症状，也能促进肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。除此之外，还可通过腹部按摩、药物治疗等方法进行缓解。

1、腹部按摩：对于肠胃消化不良的患者，可以用掌腹绕肚脐顺时针按摩腹部，可以有效的促进肠道蠕动，从而缓解肠胃消化不良的症状。需注意按摩力度，避免用力按摩而造成局部肌肉损伤;

2、药物治疗：患者可在医生指导下服用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可有效促进肠道蠕动。如果患者有胃酸分泌过多的情况，还可服用奥美拉唑胶囊、兰索拉唑胶囊等药物抑制胃酸分泌，从而改善肠胃消化不良的症状;

3、其它运动：如瑜伽、乒乓球等，适量的运动可促进血液循环，增加新陈代谢，从而有助于胃肠蠕动，可在一定程度上缓解肠胃消化不良的症状。对于长期卧床或便秘患者，可选择床上操或缓慢行走等运动方式，促进肠胃蠕动，也可缓解消化不良的症状;

4、其它运动：肠胃消化不良的患者，还可通过饭后适当散步等运动方式，促进食物消化，改善肠胃消化不良的症状。

肠胃消化不良的患者还需注意少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜等易消化的食物，减少肠胃负担。如果肠胃消化不良的症状较严重，应及时去医院就诊，明确病因后进行治疗。