怎样预防得老年白内障

老年白内障常见于中老年人，预防措施主要包括避免诱发因素、注意用眼卫生、注意饮食、锻炼身体等。建议定期到医院检查，有利于做到早发现、早诊断、早治疗。

1、避免诱发因素：对于高血压、糖尿病、高血脂、免疫功能异常、吸烟、酗酒等高危人群，建议每半年到一年进行一次体检。平时要注意避免这些诱发因素，做到早发现、早诊断、早治疗;

2、注意用眼卫生：平时要注意眼部卫生，避免用不干净的手揉眼睛，也不要用污染过的水洗脸，以免导致眼部感染。外出时建议戴太阳镜，以减少紫外线对眼睛的刺激。有风时应戴好口罩，避免眼睛受凉，尽量不要用脏手揉眼睛，或者反复眨眼、转动眼球等，以免引起眼睛干涩;

3、注意饮食：在日常生活中建议以清淡饮食为主，多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜、水果，如胡萝卜、蓝莓、葡萄、猕猴桃等。也可以适当补充优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，尽量避免食用辛辣刺激性食物，也要避免抽烟、喝酒;

4、锻炼身体：平时可以适当进行户外运动，比如散步、打太极拳等，可以增强机体抵抗力，在一定程度上能够帮助预防老年白内障;

5、其他措施：建议定期到医院进行全身体检，如果发现血脂、血糖等异常情况，可以及时在医生指导下进行干预。同时控制好血压、血糖，可以每年进行一次血压监测或血糖监测。