同房后受风寒可能引发感冒、腰背酸痛、免疫力下降，需注意保暖、补充营养、适当休息。
1、感冒症状：
同房后毛孔张开，风寒易侵入导致鼻塞、头痛、发热。建议立即饮用姜汤驱寒，服用感冒灵颗粒缓解症状，体温超过38.5℃时使用布洛芬退烧。保持室温26℃左右，避免二次受凉。
2、腰背不适：
风寒侵袭肾经会引起腰部酸胀，可用热敷盐袋缓解肌肉紧张，配合艾灸命门穴。严重者需采用推拿手法松解竖脊肌，或口服舒筋活血片改善循环。避免立即冲冷水澡。
3、免疫力波动：
性活动后皮质醇水平变化会暂时降低免疫力。补充维生素C片剂或猕猴桃等水果，保证7小时睡眠。黄芪枸杞泡水饮用可增强抵抗力，必要时服用转移因子口服液调节免疫。
4、前列腺风险：
寒冷刺激可能导致前列腺充血，出现尿频尿急。温水坐浴15分钟每日2次，服用普乐安片保护腺体。忌食辛辣酒精，骑行时间控制在30分钟内。
5、心理影响：
受凉后疲劳感可能引发短暂性欲减退。进行腹式呼吸训练调节植物神经，食用牡蛎、坚果等含锌食物。避免过度焦虑，通常2-3天可自行恢复。
饮食上多摄入牛肉、山药等温补食材，运动选择八段锦等温和项目，出汗后及时擦干。注意观察是否出现持续发热或血尿，超过48小时症状未缓解需就医排查泌尿系统感染。冬季同房后建议穿棉质保暖内衣，空调预暖卧室至适宜温度。长期反复受风寒可能诱发慢性前列腺炎，需加强预防意识。
