喝凉茶会睡不着吗

喝凉茶是否会睡不着觉需要根据具体情况而定。如果是因热邪侵袭人体引起的发热、口渴等症状的患者，可以适当饮用凉茶进行辅助治疗。

1.不会影响睡眠：如果是因为外感风寒或体内有寒湿之邪导致的失眠，则不宜服用凉茶来改善症状。因为凉茶性质偏于寒凉，容易加重体内的寒气和湿气，从而影响到正常的睡眠质量。因此对于这类人群来说，建议选择其他方法来调整身体状态，比如适当的运动锻炼、保持良好的生活习惯等。

2.会影响睡眠：由于凉茶中含有多种草本植物成分，如金银花、菊花、蒲公英等，这些成分具有清热解毒的功效，在一定程度上能够缓解由内热所引起的各种不适症状，例如头痛、喉咙痛、咳嗽等。但过量摄入凉茶可能会对胃肠道产生刺激作用，并且其中的一些成分也有可能会导致神经系统兴奋性增高，进而影响睡眠。

在日常生活中，人们应该注意避免过度依赖凉茶来解决各种健康问题，尤其是对于长期处于亚健康状态的人群来说更是如此。如果有任何身体上的不适或者疑虑，最好及时咨询医生的意见，以便得到正确的诊断和治疗方案。