经常喝酒吃什么可以护肝

酒精是肝脏代谢的重要物质，长期大量饮酒会对肝脏造成损伤。在日常生活中建议尽量避免或减少饮酒量，并且可以通过饮食调理来辅助保护肝脏。

1、富含维生素的食物：如西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，有助于促进机体新陈代谢；

2、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物中所含有的优质蛋白能够补充人体所需的营养成分，同时还可以增强体质，提高身体免疫力，从而起到预防疾病的作用；

3、富含膳食纤维的食物：比如玉米、燕麦片、红薯等粗粮类食物中含有大量的膳食纤维素，适量食用可增加饱腹感，还可加速肠道蠕动，有利于体内毒素排出体外，对身体健康有一定的好处；

4、其他食物：除了上述常见食物之外，还有豆制品、鱼虾、海带等高蛋白低脂肪的食物也具有一定的保肝作用。患者也可以适当饮用一些桑葚茶或者枸杞菊花茶，这些饮品都具有一定养肝明目的功效。

通过食疗的方法只能达到缓解的效果，不能完全治愈肝脏病变。如果出现不适症状时应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。