长期不吃米饭贫血了

长期不吃米饭，发生贫血的情况比较少见，但是长期不吃米饭和贫血之间也有一定的关系。如果体内缺乏铁元素，可能导致缺铁性贫血，也可能导致巨幼细胞性贫血。长期不吃米饭还可能导致营养不良、低血糖，不利于身体健康。

1、缺铁性贫血：如果长期不吃米饭，会导致体内的营养物质摄入不足，铁元素摄入不足就会导致体内缺铁，可能引起缺铁性贫血。需要及时补充铁元素，可以遵医嘱服用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂治疗;

2、巨幼细胞性贫血：如果长期不吃米饭，还会影响核酸和血红蛋白的合成，导致体内缺乏维生素B12、叶酸等物质，也可能引起巨幼细胞性贫血。巨幼细胞性贫血严重时可能引起头晕、恶心、浑身乏力等症状，可以在医生的指导下服用叶酸、维生素B12等药物治疗;

3、营养不良：长期不吃米饭会导致身体营养不良，可能出现营养不良引发贫血的情况。需要及时补充营养，可以多吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、红枣等;

4、低血糖：如果长期不吃米饭，还会导致体内的葡萄糖水平降低，可能引起低血糖，出现头晕目眩、浑身乏力等症状，可以适当地吃一些含糖量较高的食物，比如蛋糕、糖果等;

5、其他影响：人体所需的各种营养物质都需要通过进食食物获取，而长期不吃米饭会导致营养摄入不足，引起体内的蛋白质缺乏，还可能导致免疫力下降、容易感冒等。建议平时应注意保持均衡饮食，保证营养物质的摄入。