四种原因易致亚健康

亚健康状态是人体从健康到疾病的演变，既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准。因为人体有潜在的病理信息，可是为什么会出现亚健康状态呢？主要有以下四方面的原因。

1、心理因素

经常出现消极情绪，造成血管收缩、高血压，胃黏膜贫血，胃酸分泌低下，胃运动功能抑制，还影响神经系统、免疫功能的异常变化。

2、环境因素

气候条件：空气温度、湿度、日照不足、气压等影响健康；高温下排汗，能量消耗增多，血液浓缩；寒冷刺激血管收缩，血压升高；居室内通风不良导致空气混浊，吸烟产生有害物质对健康危害。

辐射：电视机、电脑、微波炉家用电器电磁辐射对人体健康危害，热效应会引起中枢神经功能障碍，表现神经衰弱、头痛、失眠、健忘、等亚健康表现。

3、不注意劳逸结合

超负荷作业，引起过度疲劳。

过量饮酒、吸烟亦促使过劳。

长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等，久之导致抑郁。

不运动易肥胖和动脉粥样硬化，运动强度太大，身体会不适应。

4、饮食不均衡

脂肪摄入过多，营养过多，造成肥胖、高血压。

长期高盐饮食诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。

钙摄入不足，导致骨质疏松和骨质增生。

铁摄入不足，维生素摄入不足，发生亚健康。