糖尿病吃什么食物好，空腹血糖12

糖尿病患者空腹血糖12mmol/L，一般吃含糖量低的食物、富含膳食纤维的食物以及升糖指数较低的主食等比较好。但食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病。

一、食物

1.含糖量低：如黄瓜、西红柿、芹菜、苦瓜、冬瓜、菠萝、草莓、樱桃、柚子、橙子、猕猴桃、火龙果等新鲜蔬菜和水果，其含有的糖分比较少，适合糖尿病患者食用；

2.富含膳食纤维：如燕麦、荞麦、玉米面、高粱米、红薯、紫薯、魔芋等粗粮，以及韭菜、白菜、油麦菜、西兰花、花椰菜、茄子、豆角、洋葱、胡萝卜、莴笋叶等蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的情况，还可以减少其他食物的摄入，从而达到控制血糖的目的；

3.升糖指数较低的主食：如糙米饭、全麦面包、藜麦、荞麦面、燕麦片等，此类食物进入人体后消化吸收速度较慢，所以对血糖的影响较小。

二、药物

如果通过饮食调理以后，血糖水平没有得到改善，则需要在医生指导下服用降糖类药物进行治疗，比如盐酸二甲双胍缓释胶囊、阿卡波糖片等，能够将血糖维持在正常范围内。

建议糖尿病患者平时要养成良好的生活习惯，合理安排个人饮食，避免过多进食含糖量高的食物，以免导致血糖出现波动。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。