精子活力低每天补充多少锌

锌是人体必不可少的微量元素之一，对人体的生长发育和新陈代谢起着重要作用。一般来说，精子活力低可以通过食物进行补充，每天补充15mg-20mg的锌即可，具体可分为食物补充和药物补充。

一、食物补充：

1、动物内脏：如猪肝、鸡肝、羊肝等，动物内脏中的锌含量较高，精子活力低的患者可适量食用;

2、海产品：如牡蛎、黄花鱼、鳗鱼等，含有丰富的锌元素，精子活力低的患者可适量食用;

3、肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，其富含优质蛋白和多种矿物质，也是形成精子所需的重要营养元素，可每天适量食用;

4、坚果类：如板栗、腰果、核桃等，精子活力低的患者可适量食用。

二、药物补充：

精子活力低缺锌时可通过药物补充，建议在医生指导下服用葡萄糖酸锌片、甘草锌颗粒等。葡萄糖酸锌片能够改善人体内的锌元素水平，有助于增加精子的活力。甘草锌颗粒具有补肾、保护精子的作用，也能提高精子活力。

精子活力低还可以通过一些中药或中成药物来进行补充，但药物补充需在医生的指导下使用，不可盲目使用。同时精子活力低和很多因素有关，因此还需改善生活作息，适当锻炼，戒烟戒酒，从而提高精子活力。