小腹凸起可能由脂肪堆积、胃肠胀气、妊娠、子宫肌瘤、腹水等原因引起。需结合具体症状和体征判断，必要时建议就医检查。
1、脂肪堆积
长期久坐、缺乏运动或热量摄入过多会导致腹部脂肪堆积。这类情况通常伴随体重增加，触摸腹部柔软无压痛。可通过调整饮食结构和加强有氧运动改善，如慢跑、游泳等每周3-5次，每次30分钟以上。
2、胃肠胀气
进食过快、食用易产气食物或肠道菌群失衡时，胃肠内气体过多会引起暂时性腹部膨隆。常伴有打嗝、肠鸣音亢进等症状。建议细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。
3、妊娠
育龄期女性出现进行性腹部膨隆需考虑妊娠可能，多伴有停经、乳房胀痛等早孕反应。可通过尿妊娠试纸检测，确诊后需定期产检。非计划妊娠应及早就医咨询。
4、子宫肌瘤
肌壁间或浆膜下子宫肌瘤增大时可使下腹部隆起，多伴有月经量增多、经期延长等症状。超声检查可明确诊断，较小肌瘤可遵医嘱使用米非司酮片控制生长，较大肌瘤需考虑子宫肌瘤剔除术。
5、腹水
肝硬化、卵巢癌等疾病导致腹腔积液时，腹部呈蛙腹样膨隆，常伴移动性浊音。需完善腹部超声、肿瘤标志物等检查明确病因。治疗需针对原发病，如肝硬化腹水患者需限制钠盐摄入，必要时行腹腔穿刺引流。
日常应注意保持规律作息和均衡饮食，避免暴饮暴食。持续存在的小腹凸起或伴随体重骤减、腹痛等症状时，应及时到消化内科或妇科就诊。女性建议每年进行妇科超声检查，40岁以上人群可定期做肿瘤筛查。适当进行腰腹核心肌群锻炼有助于改善腹部形态。
