晚上入睡困难 翻来覆去怎么办

晚上入睡困难，翻来覆去可能是生理性因素引起的，也有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱等病理性因素导致的。患者需要根据病因对症治疗。

一、生理性因素

如果白天睡眠时间过长或睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会出现上述症状。建议调整作息习惯，避免熬夜和过度劳累。平时也要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等。

二、病理性因素

1.神经衰弱：长期处于紧张状态，精神压力过大等原因容易诱发神经衰弱，从而出现失眠多梦、注意力不集中等症状。可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理。同时还要保持良好的心态，可以多听舒缓的音乐放松心情。

2.植物神经功能紊乱：由于遗传、心理社会等因素影响下，交感神经系统与副交感神经系统两者的平衡被打破，引起的一系列的功能障碍性疾病。临床表现复杂多样，可有乏力、嗜睡、头晕、头痛、失眠、焦虑、抑郁等不适症状。可以通过认知行为疗法的方式进行改善，也可以遵医嘱口服维生素B1片、甲钴胺胶囊等营养神经类药物进行治疗。

除此之外，还可能是因为抑郁症、焦虑症等原因造成的，建议及时就医治疗。