肠胃消化不良怎么调理好

肠胃即胃肠，肠胃消化不良时，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行调理。胃肠消化不良多由饮食不规律、不良情绪、寒冷刺激等因素引起，常出现腹胀、腹痛、嗳气、食欲不振等症状。

1、调整饮食：肠胃消化不良时，应注意饮食调理，可以吃一些清淡、好消化的食物，比如小米粥、面条等。也可以适量吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，可以促进肠道蠕动，从而缓解消化不良的症状。应避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重肠胃负担;

2、适当运动：出现肠胃消化不良的症状时，可以进行适当运动，比如慢跑、瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，从而缓解不适症状。运动还可以增强体质，有助于身体恢复;

3、药物治疗：如果肠胃消化不良的症状比较严重，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物，促进肠胃蠕动、加快消化。也可以遵医嘱服用乳酸菌素片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等微生态制剂，调节肠道菌群，有利于缓解不适症状。

另外，中医角度而言，肠胃消化不良时还可以通过推拿的方法进行调理。可以到医院中医科就诊，由医生进行辨证论治，根据具体证型进行饮食调理以及药物治疗。日常应养成良好的生活习惯，保证充足休息，注意腹部保暖。