站久了小腹下坠疼可能是盆腔器官下垂、慢性盆腔炎或肌肉劳损引起的。长时间站立可能导致盆腔压力增加，引发不适症状，通常表现为下腹坠胀、隐痛或压迫感。
1. 盆腔器官下垂
盆底肌松弛或韧带损伤可能导致子宫、膀胱等器官位置下移。这种情况常见于多次分娩、长期腹压增高或绝经后女性。症状加重时可使用子宫托辅助支撑，凯格尔运动有助于增强盆底肌力量。严重者需考虑盆底重建手术。
2. 慢性盆腔炎
长期炎症刺激会导致盆腔组织粘连，站立时重力作用使粘连组织受到牵拉。患者可能伴有白带异常、性交疼痛等症状。医生可能建议使用盐酸左氧氟沙星片、甲硝唑栓等抗感染药物，配合局部热敷缓解症状。
3. 腰肌劳损
核心肌群力量不足时，长时间站立会使腰部及下腹部肌肉持续紧张。这种疼痛多为酸胀感，改变体位后可减轻。日常可通过平板支撑等运动强化腹横肌，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解肌肉酸痛。
4. 静脉回流障碍
盆腔静脉淤血综合征患者站立时血液回流受阻，可能引发下腹坠痛。症状在经期前加重，平卧后缓解。弹力袜压迫治疗和地奥司明片等静脉活性药物可改善循环，严重者需血管介入治疗。
5. 肠道功能紊乱
肠易激综合征患者站立时肠管重力作用可能诱发痉挛性疼痛。常伴随排便习惯改变，可通过双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，配合低FODMAP饮食减少产气。避免穿紧身衣物增加腹压。
建议避免连续站立超过1小时，适当使用踏步凳交替承重。选择有支撑功能的骨盆带减轻压力，每日温水坐浴15分钟促进血液循环。若疼痛持续或伴随异常出血、发热等症状，需及时进行妇科检查、超声等明确诊断。备孕女性出现该症状应优先排除子宫畸形等器质性问题。
