怎样预防眼睛的白内障

预防眼睛的白内障，应注意避免诱发因素，比如避免紫外线照射、避免辐射，以及控制用眼时间，还应注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，多补充维生素。

1、避免诱发因素：外出时可戴太阳镜，以免紫外线照射，另外避免用手揉眼睛，以免出现炎症反应而诱发白内障;

2、避免辐射：日常生活中不要长时间使用电子产品，特别是不要关灯看手机，也不要在昏暗的环境下看书或者看报等，以免对眼睛造成伤害。避免去通风不良、人员密集的地方，以免出现头晕、头痛等不适症状，甚至导致白内障;

3、控制用眼时间：用眼40分钟后，建议适当休息或眺望远方，也可以闭眼或眺望远方，让眼睛得到放松，避免晶状体长期处于疲劳状态，从而预防白内障;

4、饮食清淡：日常生活中应该注意饮食清淡，少吃甜咸菜等含盐量较高的食物，多吃菠菜、猕猴桃、苹果等新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C、维生素E等营养物质，也可以在一定程度上起到预防白内障的作用;

5、其他措施：如果身体患有疾病，建议在医生的指导下用药治疗，如糖尿病患者需要使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物控制血糖。如果眼睛受到外伤，则应及时对伤口进行清创、消毒处理，避免继发感染而出现白内障。

白内障多是由于晶状体浑浊而出现的视觉障碍性疾病，患者可表现为渐进性视力下降，建议及时到医院眼科就诊，通过眼底检查、裂隙灯检查等明确诊断。