判断阴道松弛程度主要通过医生指检评估，常用方法为在放松状态下插入手指测量阴道壁张力。阴道松弛程度可分为1-3指宽度，1指为轻度松弛，2指为中度松弛，3指及以上为重度松弛。
1、指检评估法
医生将戴手套的手指缓慢插入阴道，通过感受阴道壁对手指的包裹紧致度判断松弛程度。检查时需保持肌肉放松，避免因紧张导致误判。1指宽度约1.5厘米，通常能自然夹紧手指为正常状态。
2、肌肉收缩测试
要求患者主动收缩盆底肌，观察肌肉收缩力度和持续时间。轻度松弛者能完成收缩但力度较弱，重度松弛者可能无法感知肌肉收缩。该测试可辅助判断肌肉功能状态。
3、压力性尿失禁评估
中重度阴道松弛常伴随咳嗽、打喷嚏时的漏尿现象。通过询问日常活动中的控尿情况，可间接反映盆底肌支撑力。尿失禁症状越明显，提示松弛程度可能越严重。
4、性生活满意度调查
阴道松弛会导致性交时摩擦感降低、男方阴茎包裹感减弱。通过问卷了解双方对性生活的满意度变化，可作为主观评估参考。但需排除心理因素影响。
5、影像学检查
超声或MRI可直观显示盆底肌群厚度和完整性，测量静息及收缩状态下的阴道宽度变化。适用于复杂病例或术前评估，能准确量化松弛程度。
日常可通过凯格尔运动锻炼盆底肌，仰卧位收缩肛门和阴道肌肉5秒后放松，重复10次为一组，每日练习3组。避免长期提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为。若出现明显漏尿或性生活质量下降，建议尽早就医进行专业评估和治疗。
