吃的太杂消化不良怎么办

吃的太杂消化不良，主要是由于食物不能够被充分地消化、吸收，导致食物在胃内停留的时间过长，从而出现一系列的症状，如腹胀、腹痛等。可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方法缓解。

1、饮食调理：吃的太杂消化不良，多考虑是本身胃肠道功能较弱，在饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些蔬菜粥、面条、鸡蛋羹等食物。也可以适当地摄入一些膳食纤维含量比较高的食物，如芹菜、玉米、火龙果等，可以在一定程度上促进胃肠道的蠕动，从而改善消化不良的症状;

2、适当运动：吃的太杂出现了消化不良的情况，建议适当地进行一些运动，如慢跑、散步、打太极拳等，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，从而缓解不适症状;

3、药物治疗：如果通过上述两种方法症状得不到改善，则可以在医生的指导下应用药物治疗。临床上常用的药物有健胃消食片、多潘立酮片等，可以促进胃肠道蠕动，从而改善消化不良的症状。如果存在胃肠道菌群紊乱，可以遵医嘱应用益生菌类药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等进行调理;

4、其他方法：如果患者吃的太杂消化不良症状较严重，且持续时间较长，应及时到医院就诊，可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方法来缓解不适症状。

在平时要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，一日三餐应定时定量。