营养跟不上贫血吃些什么

如果出现营养跟不上导致的贫血，患者需要及时补充富含铁、叶酸和维生素B12的食物。在饮食调理的同时还需要遵医嘱服用药物进行治疗。

一、食物：

1、含铁丰富的食物：如动物肝脏、瘦肉等红肉类以及菠菜、黑木耳、海带等绿色蔬菜；

2、含叶酸丰富的食物：包括绿叶蔬菜、水果及豆类制品，比如西红柿、胡萝卜、橘子、橙子、苹果、香蕉、大豆、黄豆等；

3、含维生素B12丰富的食物：主要包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等。

二、药物：

对于轻度或中度缺铁性贫血者可口服硫酸亚铁片来改善症状；而巨幼细胞性贫血则需使用叶酸制剂，例如多维元素片（Ⅱ）等，同时也可以选择甲钴胺胶囊辅助治疗。

三、注意事项：

1、注意合理搭配膳食结构：建议每天摄入一定量的新鲜蔬果，以保证身体所需的各种微量元素均衡摄取，并且尽量避免挑食或者偏食的情况发生；

2、适量运动锻炼：在日常生活中可以适当增加一些有氧运动，促进体内血液循环加快，从而帮助缓解因气血不足所引起的不适现象；

3、定期复查血常规：一般情况下每三个月左右去医院做一次检查，了解自身恢复情况是否良好，必要时还需根据医生指导调整用药剂量。