吃饭玩儿手机容易消化不良

吃饭玩手机容易引起消化不良，主要是因为进食时胃肠道处于充盈状态，此时玩手机会分散注意力，从而导致食物在胃内停留时间过长，进而影响消化功能。吃饭玩手机还可能会造成胃酸分泌过多、胃部肌肉痉挛、幽门梗阻等后果。

1、胃酸分泌过多：吃饭时玩手机会导致大脑皮质兴奋性增高，从而刺激交感神经兴奋，使胃酸分泌增多，长期以往就会出现消化不良的情况；

2、胃部肌肉痉挛：如果吃饭时长时间玩手机，还会导致胃部肌肉痉挛，进而影响正常的消化功能，出现腹痛、腹胀等症状；

3、幽门梗阻：如果吃饭时长时间玩手机，可能会导致迷走神经兴奋性增高，进而引起幽门痉挛或水肿，导致食物无法通过幽门进入十二指肠，从而引起消化不良的情况；

4、其他情况：如果吃饭时长时间玩手机，还会导致唾液分泌减少，而唾液中含有淀粉酶和溶菌酶等物质，在咀嚼过程中可帮助消化食物中的淀粉和蛋白质。因此若吃饭时不注意口腔卫生，则可能导致食物残渣堆积在牙齿表面，细菌繁殖后会引起龋齿。

建议日常生活中养成良好的饮食习惯和生活习惯，在饭前可以适当运动促进胃肠蠕动。另外，在吃饭时应避免看手机或者电视等电子产品，以免影响到正常的消化功能。