吃饭玩手机会消化不良

吃饭玩手机可能会引起消化不良，因为吃饭时玩手机会分散注意力，导致进食速度过快，从而影响胃肠道的正常蠕动，进而引起消化不良。如果在吃饭时吃太多油腻的食物，或暴饮暴食等，也可能会引起消化不良。

1、进食速度过快：如果吃饭时玩手机，可能会导致进食速度过快，食物未被充分咀嚼就进入胃肠道内，此时胃肠道无法及时吸收和消化食物中的营养物质，就会出现消化不良的情况；

2、影响胃肠道蠕动：如果吃饭时玩手机，可能会导致大脑皮质兴奋性增高，使交感神经处于兴奋状态，此时会影响胃肠道的正常蠕动功能，导致胃肠蠕动减慢，从而引起消化不良；

3、吃太多油腻的食物：如果在吃饭时吃太多油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，在吃完饭后不进行运动锻炼，则会导致脂肪堆积在体内而引起肥胖。而且油腻的食物不易被人体所消化和吸收，也会加重胃肠道负担而引起消化不良；

4、暴饮暴食：如果在吃饭时没有控制好饮食量，一次性吃太多食物或者喝太多的水，则会导致胃部过度充盈而引起腹胀。若同时伴有大量食物残渣滞留在胃内，则会导致胃酸分泌过多而引起反酸、嗳气等症状。

建议平时养成良好的生活习惯，在吃饭时不要做其他事情分散注意力。另外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，并且要做到少食多餐。