保养卵巢可以适量吃富含维生素E的食物、豆制品、深海鱼类、坚果类食物以及新鲜蔬菜水果，也可以遵医嘱使用坤泰胶囊、定坤丹、乌鸡白凤丸、逍遥丸、辅酶Q10胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、富含维生素E的食物
维生素E有助于改善卵巢功能，延缓卵巢衰老。常见的富含维生素E的食物包括葵花籽油、玉米油、花生油等植物油，以及菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜。适量食用这些食物可以帮助维持卵巢健康，但需注意避免过量摄入油脂。
2、豆制品
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助调节体内雌激素水平，对卵巢保养有一定帮助。常见的豆制品包括豆浆、豆腐、豆皮等，建议每天适量食用，但患有乳腺疾病的人群需谨慎。
3、深海鱼类
深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，这种营养物质有助于减轻卵巢炎症反应，改善卵巢微循环。每周食用2-3次深海鱼可以为卵巢提供必要的营养支持，但需注意选择新鲜食材并控制食用量。
4、坚果类食物
核桃、杏仁、腰果等坚果类食物含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素，这些成分有助于维持卵巢正常功能。每天食用一小把坚果即可满足营养需求，但需注意控制摄入量以免导致热量过剩。
5、新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果中富含的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质可以帮助清除体内自由基，保护卵巢细胞免受氧化损伤。建议每天摄入多种颜色的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、蓝莓等，以获得全面的营养。
二、药物
1、坤泰胶囊
坤泰胶囊是一种中成药，主要成分为熟地黄、山药、山茱萸等，具有滋阴清热、安神除烦的功效，适用于卵巢功能减退引起的潮热、失眠等症状。使用前应咨询中医师，根据体质辨证用药。
2、定坤丹
定坤丹由人参、鹿茸、当归等多种药材组成，具有滋补气血、调经舒郁的作用，可用于气血两虚、卵巢功能失调等情况。服用期间应忌食生冷油腻食物，感冒发热时不宜服用。
3、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸含有乌鸡、人参、当归等成分，具有补气养血、调经止带的功效，对卵巢功能减退引起的月经不调有一定调理作用。服用时应注意避免与感冒药同服，孕妇慎用。
4、逍遥丸
逍遥丸由柴胡、当归、白芍等组成，具有疏肝健脾、养血调经的作用，适用于肝郁脾虚型卵巢功能紊乱。服用期间应保持情绪舒畅，避免恼怒忧郁，以增强药效。
5、辅酶Q10胶囊
辅酶Q10胶囊是一种抗氧化剂，能够改善卵母细胞能量代谢，对卵巢储备功能下降有一定辅助治疗作用。使用前应咨询医生，心脏病患者需特别注意用药安全。
保养卵巢需要综合调理，除了合理饮食和必要时的药物治疗外，还应保持规律作息，避免熬夜，适度运动，控制体重在正常范围内，减少精神压力。同时要避免吸烟、酗酒等不良习惯，定期进行妇科检查，发现异常及时就医。对于有生育需求的女性，建议在专业医生指导下制定个性化的卵巢保养方案。
