产后母乳少可能与乳腺发育不良、营养不足、情绪压力、哺乳方式不当、激素分泌异常等因素有关。
1、乳腺问题：
先天性乳腺管狭窄或产后乳腺堵塞会影响乳汁分泌。热敷按摩促进血液循环，专业通乳师手法疏通，必要时采用低剂量催产素鼻腔喷雾刺激泌乳。
2、营养缺乏：
哺乳期每日需增加500大卡热量和25克蛋白质摄入。推荐鲫鱼豆腐汤、酒酿蛋花羹等食谱，补充铁剂和维生素D3改善母体造血功能。
3、心理因素：
产后焦虑抑郁会抑制催乳素分泌。正念冥想训练每天15分钟，家人分担育儿压力，心理咨询干预可提升泌乳量30%以上。
4、哺乳技巧：
错误衔乳姿势导致刺激不足。采用橄榄球式抱姿确保深衔乳，每2小时哺乳1次，夜间保持泌乳高峰期的有效吸吮。
5、病理原因：
甲状腺功能减退或席汉综合征需就医检测TSH和催乳素水平。溴隐亭药物治疗垂体瘤，左甲状腺素钠替代治疗甲减。
哺乳期每日饮水量应达2.5升，食用黑芝麻核桃粉补充亚油酸，练习凯格尔运动改善盆底血液循环。注意避免韭菜、麦芽等回奶食物，使用电动吸奶器定时排空乳房。睡眠不足时泌乳量会下降40%，建议与婴儿同步休息。乳头皲裂可使用羊脂膏护理，乳腺炎发热需及时抗生素治疗。保持室温26℃避免着凉，哺乳内衣选择无钢圈纯棉款式。
