精子活力低食物怎么调理

精子活力低下可能与营养缺乏、内分泌异常、不良生活习惯，以及精索静脉曲张等因素有关。在确定存在精子活力低下时，可以通过合理膳食、均衡营养、调整不良习惯、药物治疗等方式进行调理。

1、合理膳食：可以多进食动物内脏，如猪肝、羊肝等，也可以进食海产品，如牡蛎、海参、鱼肉等。锌元素对精子活力有一定的改善作用，此类食物包括牡蛎、生蚝、海参、芝麻等，平时也可以适当食用;

2、均衡营养：精子活力低下的患者，日常饮食方面要做到营养均衡，既要多吃优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、精肉等，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的摄入。建议精子活力低下的患者戒烟、戒酒，避免熬夜及劳累，保证充足的睡眠;

3、调整不良习惯：精子活力低下可能受到长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯的影响。需要调整生活习惯，早睡早起，日常适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳等，尽量避免吸烟、饮酒;

4、药物治疗：精子活力低下的患者，也可以遵医嘱使用药物改善精子活力，提高精子的质量。常用的药物有生精胶囊、左卡尼汀口服溶液等，一般服药周期在三个月以上。除此之外，还可以使用中药辅助治疗，由中医医生根据患者体质辨证论治，选用补肾、温肾、壮阳的药物进行治疗，如冬虫夏草泡水喝。

如果患者出现精子活力低下的情况，建议及时到医院进行精液常规检查，判断具体原因。除了遵医嘱进行积极治疗外，日常生活中还要注意调整心理状态，避免过度焦虑。