很多家长发现孩子看黑板眯眼睛、看电视往前凑、写作业总揉眼睛，一查视力下降就急着配眼镜。合肥瑶海普瑞眼科医院儿童眼病与视光专科主任胡盼提醒：儿童青少年刚开始出现的视力模糊，多半不是真性近视，而是假性近视；方法用对完全可以恢复，处理错了却可能变成一辈子摘不掉的眼镜。
一、假性近视到底是什么
“简单说，就是眼睛‘累僵了’。”胡盼解释，看近处时眼睛里的睫状肌会一直收缩用力，长时间看书、写字、看手机，这块肌肉就会过度紧张、痉挛，没法自己放松，看远处就模糊不清，这就是假性近视。它与真性近视的区别是：假性近视只是肌肉疲劳，眼球没有变长，是可逆的；真性近视是眼球结构已经变长，再也缩不回去。
二、怎么判断？只有散瞳验光这一个靠谱办法
胡盼强调，判断真假近视最靠谱的办法只有一个——到正规医院做散瞳验光。很多家长一听散瞳就害怕，觉得会伤眼睛，其实完全不用担心：散瞳是用安全的药水让眼睛肌肉彻底放松，查出来的才是真实视力。散瞳后没有度数、视力恢复正常，就是假性近视；还有度数，就是真性近视。“不做散瞳直接配镜，很可能把假性近视‘戴’成真近视。”
三、这些信号是眼睛在“发警报”
他提醒家长留意：看东西频繁眯眼、歪头；经常揉眼睛眨眼睛；看书看手机距离特别近；晚上看灯觉得刺眼；偶尔说眼睛酸胀干涩。出现这些情况，就要警惕假性近视。
四、查出假性近视，做好四件事
胡盼给出的方案不花钱也不复杂：第一，每天保证2小时户外自然光活动，阳光能帮助眼睛放松，是预防和恢复假性近视的“特效药”，比任何护眼产品都管用；第二，严格遵守20-20-20原则，每近距离用眼20分钟抬头看6米外远处20秒；第三，保持正确坐姿，胸口离桌一拳、眼睛离书本一尺、手离笔尖一寸，不躺着、不趴着、不在车上看书；第四，改善用眼光线，读写时房间大灯和台灯一起开，光线柔和不刺眼，不在昏暗处看屏幕。
五、黄金期只有1—3个月，别踩这些误区
他强调，假性近视的恢复黄金期很短，一般只有1到3个月；这段时间及时让眼睛休息，大部分孩子都能恢复到1.0以上的正常视力，但如果继续疲劳用眼、不纠正习惯，假性近视很快就会变成真性近视，一旦成真就再也无法恢复。家长千万别踩四个误区：眯眼就是近视、马上配眼镜；护眼仪按摩能治好近视；假性近视不用管、长大自然好；看手机比看书更伤眼，就只让看书。“假性近视并不可怕，可怕的是不懂科学护眼、错过干预时机。”胡盼说，多带孩子出门晒太阳、少让孩子长时间盯屏幕，守住假性近视这道关，就能帮孩子远离真性近视。
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