荷叶茶的功效与作用主要有清热解暑、辅助降脂、利尿消肿、促进排便、调节血压。
1、清热解暑：
荷叶性平味苦，含有多种生物碱和黄酮类化合物，在夏季饮用能帮助清除体内暑热，缓解因高温引起的口干舌燥、心烦气闷等不适。日常可取干荷叶适量用沸水冲泡，放温后饮用，能起到较好的清凉解暑效果。
2、辅助降脂：
荷叶中的荷叶碱等活性成分有助于抑制肠道对脂肪的吸收，并能促进脂肪代谢，对辅助降低血液中的甘油三酯和总胆固醇水平有一定帮助。对于血脂偏高的人群，可以适量饮用荷叶茶作为日常调理的辅助方式。
3、利尿消肿：
荷叶茶具有一定的利尿作用，能够促进体内多余水分的排出，从而帮助减轻因水钠潴留引起的水肿症状，尤其适合久坐或久站后下肢浮肿的人群。但应注意不宜过量饮用，以免导致电解质紊乱。
4、促进排便：
荷叶中含有的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到软化大便、促进排便的作用，对改善功能性便秘有一定效果。建议在饭后半小时饮用，有助于促进消化和肠道排空。
5、调节血压：
荷叶中的某些成分具有扩张血管的作用，能在一定程度上帮助降低外周血管阻力，对辅助调节血压有积极意义。高血压患者在医生指导下，可将荷叶茶作为日常辅助饮品，但不能替代降压药物治疗。
荷叶茶虽有多重益处，但并非人人适宜。体质虚寒、脾胃虚弱、容易腹泻的人群应谨慎饮用，孕妇及经期女性也建议避免大量饮用。日常饮用时注意浓度不宜过高，每次使用干荷叶3-5克即可，长期饮用若出现不适，应及时停止并咨询医生。
