刺五加具有增强免疫力、抗疲劳、调节中枢神经系统、保护心血管以及抗氧化等多种功效。主要有改善睡眠、缓解体力疲劳、辅助调节血压、延缓衰老、促进血液循环等作用。
一、改善睡眠
刺五加中的活性成分能调节大脑神经递质水平，对失眠多梦有一定改善作用。其镇静安神功效尤其适合因神经衰弱引起的入睡困难，可通过降低中枢神经系统兴奋性帮助提高睡眠质量。使用时建议避免与咖啡等刺激性饮品同服。
二、缓解体力疲劳
刺五加所含的刺五加苷能促进机体对氧气的利用效率，加速乳酸代谢，从而减轻运动后肌肉酸痛和疲惫感。长期处于高强度工作状态的人群服用后，可明显感觉到精力恢复速度加快，但须注意连续服用不宜超过三个月。
三、辅助调节血压
刺五加提取物能温和扩张血管，对高血压患者具有辅助降压效果。其作用机制包括抑制血管紧张素转换酶活性以及改善血管内皮功能，适合早期高血压的协同调理。严重高血压患者仍需配合正规药物治疗。
四、延缓衰老
刺五加富含的黄酮类和多糖类物质具有清除自由基的作用，能减轻氧化应激对细胞的损伤。长期适量服用有助于维持皮肤弹性，减少老年斑形成，同时对预防神经退行性疾病有一定潜在益处。
五、促进血液循环
刺五加能增强心肌收缩力，改善微循环障碍，对四肢冰冷、间歇性跛行等末梢循环不良症状有缓解效果。其活血作用还可加速组织修复，但凝血功能障碍者应在医师指导下使用。
建议每日刺五加制剂用量不超过推荐标准，服用期间避免辛辣刺激性饮食。慢性病患者及孕妇使用前需咨询医师，出现皮疹、心悸等不适应立即停用。合理搭配有氧运动与均衡膳食可增强其保健效果，储存时应置于阴凉干燥处避免有效成分降解。
