中医方法减肥瘦身可通过调理体质、改善代谢、促进气血运行等方式实现，主要有中药调理、针灸疗法、拔罐疗法、穴位按摩、饮食调养等方法。
1、中药调理
中医认为肥胖多与痰湿、脾虚、气滞有关，可遵医嘱使用健脾化湿类中药如参苓白术散、二陈丸、枳实导滞丸等。痰湿体质者可选用茯苓、泽泻等利水渗湿药材，脾虚者可用党参、白术等补气健脾。需注意中药需辨证施治，不可自行长期服用。
2、针灸疗法
针灸通过刺激足三里、丰隆、中脘等穴位调节胃肠功能，抑制食欲并加速脂肪分解。耳穴贴压常用饥点、内分泌等穴位，每周治疗2-3次，需由专业医师操作。针灸可能引起局部酸胀感，孕妇及出血体质者禁用。
3、拔罐疗法
在背部膀胱经或腹部穴位行闪罐、走罐，可疏通经络、促进局部血液循环。拔罐后可能出现淤紫属正常现象，皮肤破损、高热患者不宜使用。建议每周1-2次，配合运动效果更佳。
4、穴位按摩
每日按压天枢、大横、带脉等穴位各3-5分钟，能促进肠蠕动减少腹部脂肪堆积。饭后按揉足三里有助于运化水谷，睡前推腹可缓解腹胀。按摩力度以酸胀为度，皮肤感染时暂停。
5、饮食调养
根据体质选择食材，痰湿者宜食薏苡仁、赤小豆，气虚者可加山药、莲子。采用"早饱午好晚少"原则，避免生冷油腻。代茶饮可用山楂决明子茶、荷叶陈皮茶等，但不可替代正餐。
中医减肥强调循序渐进，需配合规律作息和适度运动如八段锦、太极拳等。治疗期间应监测体重变化，出现心慌、乏力等不适及时就医。注意减肥速度每月不宜超过体重的5%，极端节食可能损伤脾胃功能。建议在正规中医机构制定个性化方案，避免使用不明成分的减肥产品。
