颈椎退变骨质增生可以通过中医慢慢调理，但需结合病情严重程度和个体差异综合判断。中医调理方式主要有中药内服、针灸推拿、艾灸疗法、功能锻炼、饮食调理等。建议在专业中医师指导下制定个性化方案。
1、中药内服
根据气血瘀滞或肝肾亏虚等证型选用方剂，如颈复康颗粒可活血通络，仙灵骨葆胶囊能补益肝肾。需注意中药需连续服用1-3个月见效，服药期间忌食生冷辛辣。部分患者可能出现胃肠不适等不良反应。
2、针灸推拿
针刺风池、大椎等穴位配合推拿手法可缓解颈部僵直疼痛。每周治疗2-3次，10次为1疗程。急性发作期慎用强力手法，椎动脉型颈椎病需避免颈部旋转手法。可能出现短暂头晕等针刺反应。
3、艾灸疗法
隔姜灸阿是穴或督脉穴位能温经散寒，每次灸15-20分钟。适合畏寒肢冷的患者，但阴虚火旺者禁用。治疗时注意防止烫伤，施灸后4小时内避免接触冷水。
4、功能锻炼
八段锦"两手托天理三焦"和"五劳七伤往后瞧"等动作可增强颈部肌群协调性。每日晨晚各练习10分钟，动作需缓慢到位。脊髓受压患者应避免过度后仰动作。
5、饮食调理
推荐黑豆核桃粥滋补肝肾，天麻鱼头汤祛风通络。每周食用3-4次，配合忌口寒凉食物。合并高血压患者需控制汤品盐分，糖尿病患者注意粥类糖分摄入。
中医调理需坚持3-6个月方显效果，期间应定期复查颈椎MRI观察病情变化。若出现上肢放射性疼痛或行走不稳等神经压迫症状，应及时考虑中西医结合治疗。日常保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选用符合颈椎曲度的枕头，注意颈部保暖防寒湿侵袭。
