烦躁易热可能由肝郁化火、阴虚火旺、湿热内蕴、气血不足、更年期综合征等原因引起。长期情绪不畅、作息紊乱、饮食辛辣等因素易诱发该症状，表现为易怒、面部潮红、手足心热、夜间盗汗等，需结合具体病因调理。
1、肝郁化火
情志不畅导致肝气郁结，久而化火扰动心神。常见胸胁胀痛、口苦咽干、失眠多梦等症状。可遵医嘱使用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸等疏肝清热，配合按揉太冲穴、期门穴缓解。
2、阴虚火旺
肾阴亏虚致虚火内生，多见腰膝酸软、耳鸣健忘、潮热盗汗。建议服用知柏地黄丸、六味地黄丸滋阴降火，日常可用麦冬、玉竹等代茶饮，避免熬夜耗伤阴液。
3、湿热内蕴
过食肥甘厚味酿生湿热，症见头面油腻、口臭便秘、小便黄赤。宜用藿香正气软胶囊、三仁汤化湿清热，饮食增加薏苡仁、赤小豆等利湿食材，减少辛辣刺激。
4、气血不足
长期劳累耗伤气血，出现心悸气短、乏力自汗、面色苍白。可选用归脾丸、八珍颗粒补益气血，配合黄芪、枸杞药膳调理，适当练习八段锦增强体质。
5、更年期综合征
肾气衰退致阴阳失调，女性多见月经紊乱、阵发性烘热、情绪波动。常用坤宝丸、更年安片调节内分泌，日常可饮用浮小麦红枣茶，保持心态平和。
建议保持规律作息与情绪舒畅，饮食清淡少食煎炸之物，适当练习太极拳、五禽戏等舒缓运动。若症状持续加重或伴随严重失眠、体重骤降等情况，需及时就医排查甲状腺功能亢进、自主神经紊乱等疾病，避免自行长期服用清热泻火类药物损伤脾胃。
