右侧睡觉腰疼不一定是肾有病，可能与睡姿不当、腰肌劳损、腰椎病变等因素有关。肾脏疾病引起的腰痛通常伴随排尿异常、水肿等症状，单纯体位性疼痛需结合其他表现综合判断。
睡姿不当可能导致腰部肌肉长时间受压或扭曲，引发局部血液循环不畅。床垫过软或过硬会加重脊柱受力不均，晨起时可能出现僵硬感。这类疼痛活动后多能缓解，调整睡眠姿势并使用中等硬度床垫有助于改善症状。腰肌劳损常见于长期保持固定姿势或过度劳累人群，疼痛多集中在肌肉附着点，按压时酸痛明显。热敷或轻柔按摩可放松痉挛肌肉，避免提重物及突然扭转腰部能预防复发。腰椎间盘突出或退行性变会刺激神经根，疼痛可能放射至臀部或下肢，咳嗽时症状加重。此类情况需通过影像学检查确诊，保守治疗包括牵引、理疗和营养神经药物。
肾脏疾病如肾结石、肾炎的确可能引发腰痛，但疼痛多位于肋脊角且呈持续性。肾结石移动时会产生剧烈绞痛伴血尿，肾盂肾炎常伴随发热和尿频尿急。泌尿系统超声和尿常规检查能有效鉴别病因。骨质疏松也可能引起卧位时脊柱受压疼痛，尤其多见于绝经后女性和老年人，骨密度检测可明确诊断。
建议记录疼痛的具体位置、持续时间及伴随症状，避免自行服用止痛药掩盖病情。保持规律作息和适度腰部锻炼，如八段锦中的摇头摆尾式能增强腰背肌力。若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木、排尿困难等症状，应及时到肾内科或骨科就诊排查病因。
