减少皱纹可通过按摩特定穴位配合正确手法实现，常用方法有印堂穴按压、太阳穴打圈、迎香穴提拉、承浆穴点揉、鱼尾纹舒缓按摩等。坚持按摩有助于促进局部血液循环，增强皮肤弹性，但需配合日常保湿防晒才能达到理想效果。
一、印堂穴按压
印堂穴位于两眉连线中点，用中指指腹垂直向下轻压5秒后松开，重复10次。该手法能缓解额部紧张性皱纹，配合玫瑰精油可增强效果。注意力度以微酸胀为度，过度按压可能导致皮下毛细血管破裂。
二、太阳穴打圈
双手食指中指并拢，以太阳穴为中心做顺时针打圈按摩20次，再逆时针20次。此方法针对眼角鱼尾纹效果显著，建议早晚洁面后配合眼霜使用。青光眼患者慎用此法，打圈时需避开眼球区域。
三、迎香穴提拉
迎香穴在鼻翼两侧凹陷处，用拇指食指捏住穴位向上提拉3秒，重复15组。该手法能改善法令纹，提拉时需保持面部肌肉放松。鼻炎发作期应暂停操作，急性鼻窦炎患者禁用此法。
四、承浆穴点揉
承浆穴在下唇凹陷处，用无名指指腹快速点按30次后改为环形揉动1分钟。此法针对下颌松弛纹效果较好，按摩前可热敷3分钟打开毛孔。口腔溃疡期间应避开该区域操作。
五、鱼尾纹舒缓按摩
用无名指从外眼角向发际线方向轻推，配合弹钢琴式点按动作。每日早晚各做30次，能有效放松眼轮匝肌。操作时需使用无名指避免拉扯皮肤，眼部湿疹或麦粒肿发作期应暂停。
建议按摩前清洁双手并涂抹适量按摩油，每个动作重复时保持节奏均匀。配合饮用胶原蛋白肽饮品，每日保证7小时睡眠，避免侧睡挤压面部。长期坚持的同时，需注意防晒霜选择SPF30以上产品，冬季室内也要做好保湿护理。若皱纹伴随皮肤异常脱屑或瘙痒，应及时就医排查皮肤疾病。
