冰凉贴一般对人体无害，但建议单次使用不超过8小时。冰凉贴主要通过物理降温缓解局部发热或疼痛，适用于中暑、发热或运动后肌肉酸痛等情况。
冰凉贴的成分通常为水、薄荷脑、高分子凝胶等，不含药物成分，通过蒸发吸热达到降温效果。正常使用时皮肤接触安全，但部分敏感肌肤可能出现轻微刺激或过敏反应。使用前可先在小面积皮肤测试，无异常再大面积贴敷。儿童使用时家长需监督，避免误食或长时间贴敷同一部位。贴敷部位应避开伤口、黏膜及眼周，皮肤破损时禁用。若使用后出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用并用清水冲洗。
日常使用冰凉贴时，建议优先选择透气性好的产品，避免与皮肤过度摩擦。运动后贴敷可搭配轻柔按摩促进血液循环，发热时贴额头需定时更换位置防止冻伤。存放时置于阴凉处，避免高温暴晒导致成分变质。特殊体质人群如孕妇、糖尿病患者使用前建议咨询医生，体温异常持续超过24小时应及时就医排查病因。
