适量饮用具有滋补功效的药酒对身体有一定益处，常见有益药酒主要有枸杞酒、当归酒、人参酒、黄精酒、桑葚酒等。药酒需根据体质辨证选用，避免过量或长期饮用。
一、枸杞酒
枸杞酒以宁夏枸杞为主料浸泡白酒制成，具有滋补肝肾作用，适合长期用眼过度或腰膝酸软者。枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能帮助缓解视疲劳，改善免疫力。饮用时每次不超过50毫升，阴虚火旺者慎用。
二、当归酒
当归酒用当归切片与米酒浸泡，适合血虚面色萎黄、月经不调的女性。当归含阿魏酸和挥发油，能帮助促进血液循环。建议经期前后饮用，每日20-30毫升为宜，孕妇及湿热体质者禁用。
三、人参酒
人参酒选用生晒参或红参浸泡高度白酒，适用于气虚乏力、易感冒人群。人参皂苷能帮助增强机体抗应激能力。冬季每日饮用15-20毫升可改善手脚冰凉，高血压患者及实热证者不宜。
四、黄精酒
黄精酒以九蒸九晒黄精配伍糯米酒酿制，对肺肾阴虚导致的干咳、须发早白有益。黄精含甾体皂苷和多糖，具有滋阴润肺功效。中老年人每日30毫升以内为宜，痰湿体质者应避免。
五、桑葚酒
桑葚酒用新鲜桑葚发酵酿造，富含花青素和白藜芦醇，有助于抗氧化、改善睡眠。适合长期熬夜或血脂偏高者，每晚睡前饮用25毫升左右，糖尿病患者需控制饮用量。
选择药酒时应先辨识体质，如气虚者可选用人参酒，血虚者适合当归酒。饮用期间避免与头孢类抗生素同服，服用西药者需间隔2小时以上。药酒虽有一定保健作用，但不能替代药物治疗疾病，长期饮用可能影响肝功能，建议饮用1个月后停用1-2周。阴虚阳亢体质及酒精过敏者不宜饮用，出现口干舌燥等不适症状应立即停用。日常可配合八段锦、太极拳等养生功法增强调理效果。
