大腿内侧经络一按就疼可能与肝经淤堵、肌肉劳损、筋膜炎或局部气血不畅有关。常见原因主要有肝郁气滞、运动损伤、寒湿侵袭、经络阻塞、外伤瘀血等。建议通过热敷、针灸、推拿等方式缓解，若持续疼痛需就医排查器质性病变。
1、肝郁气滞
长期情绪压力可能导致肝经循行部位的气血淤滞，表现为大腿内侧按压痛，可伴随胁肋胀闷。中医调理可选用柴胡疏肝散加减，配合太冲穴、三阴交穴位按摩。日常可用玫瑰花、陈皮代茶饮疏肝解郁。
2、运动损伤
剧烈运动后内收肌群拉伤或过度疲劳时，大腿内侧经络按压会出现明显疼痛，局部可能有肿胀。急性期可用云南白药气雾剂外喷，恢复期建议用艾条悬灸疼痛区域，配合低强度拉伸运动。
3、寒湿侵袭
久居潮湿环境或下肢受凉后，寒湿邪气滞留肝经，表现为按压痛伴沉重感。可用艾叶煮水熏蒸患处，或外贴伤湿止痛膏。中成药可选独活寄生合剂祛风除湿，疼痛明显时可用小活络丸。
4、经络阻塞
长期久坐导致气血运行不畅，经络穴位按压时出现条索状结节和放射痛。可通过刮痧配合拔罐疏通肝经，重点处理阴包穴、曲泉穴。日常可练习八段锦调理脾胃须单举式促进气血流通。
5、外伤瘀血
碰撞伤或手术后局部瘀血未消，按压时疼痛固定如针刺。早期可外敷七厘散活血化瘀，后期用红花油轻柔按摩。食疗推荐田七煲鸡汤，禁忌生冷食物以免加重血瘀。
日常应注意保暖避免腿部受凉，运动前充分热身防止肌肉拉伤，久坐时每1小时起身活动促进血液循环。疼痛持续3天不缓解或出现皮肤发红发热时，需排除淋巴结炎、静脉血栓等疾病，建议至中医针灸科或骨科就诊。夜间疼痛加重者可尝试将枕头垫于膝下缓解经络压力。
