排卵期通常在月经周期的第14天左右，具体时间因人而异，需结合月经周期长度计算。排卵期是指卵子从卵巢排出的时间段，对于月经周期为28天的女性，排卵期多在月经开始后的第14天前后。若月经周期不规律，排卵期可能提前或延后。
月经周期是从月经第一天到下次月经前一天的天数。周期为21-35天均属正常范围，但多数女性为28天。排卵通常发生在下次月经前14天，因此推算排卵期需先确定周期长度。例如周期30天的女性，排卵期可能在月经后第16天。部分女性排卵期可能伴随轻微腹痛、分泌物增多或基础体温升高等表现，但这些症状并非绝对。
月经周期不规律的女性可能难以准确预测排卵期。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或压力等因素均可导致排卵时间变化。长期月经紊乱者建议通过超声监测或排卵试纸辅助判断。备孕女性可记录基础体温变化，排卵后体温通常会上升0.3-0.5摄氏度并维持至月经来临。
备孕或避孕需结合个人周期特点判断排卵期，必要时咨询专业医师。保持规律作息有助于维持月经周期稳定，避免过度节食或剧烈运动影响内分泌平衡。月经周期记录应包含出血量、持续时间及伴随症状，为健康评估提供参考。
