按摩哪里对肾脏有好处

发布时间:2025-06-08 15:47:34

按摩特定穴位可辅助改善肾脏功能,主要有肾俞穴、涌泉穴、太溪穴、关元穴、三阴交穴等关键穴位。

1、肾俞穴:

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,属足太阳膀胱经。按摩此穴能温补肾阳,改善腰膝酸软、耳鸣等症状。可采用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟,配合艾灸效果更佳。长期坚持可调节肾脏代谢功能,但急性肾炎发作期需避免刺激。

2、涌泉穴:

涌泉穴在足底前三分之一凹陷处,为肾经井穴。睡前用拇指关节按压此穴至微痛感,每次100下,能引火归元、滋养肾阴。对夜尿频多、五心烦热等肾阴虚证有缓解作用,配合温水泡脚可增强效果。

3、太溪穴:

太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中,是肾经原穴。用指腹垂直点按此穴会产生明显酸胀感,每日早晚各按揉2分钟,可改善肾气不足引起的下肢浮肿、足跟痛。与复溜穴配合使用能增强固摄作用。

4、关元穴:

关元穴在脐下3寸处,属任脉要穴。掌根顺时针摩挲此穴至局部发热,每次10分钟,能培补元气、温煦肾阳。适合肾阳虚导致的畏寒肢冷、阳痿早泄,但阴虚火旺者需谨慎使用。

5、三阴交:

三阴交位于内踝尖上3寸胫骨内侧,是肝脾肾三经交汇处。拇指按压配合轻揉可调节三阴经气血,缓解肾虚型月经不调、失眠多梦。孕妇禁用此穴,按摩时力度需轻柔持久。

日常可搭配黑色食物如黑豆、黑芝麻以增强补肾效果,避免过度劳累和寒凉饮食。建议在专业中医师指导下结合体质进行穴位配伍,慢性肾病患者按摩前需咨询配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作,能强化腰部气血循环,但出现血尿或严重水肿时应立即就医。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐