功能性胃肠病可通过调整饮食、改善生活方式、心理干预、药物治疗及中医调理等方式缓解症状，但难以完全根治。该病通常与胃肠动力异常、内脏高敏感性、脑肠轴失调、肠道菌群紊乱及精神心理因素有关。
一、调整饮食
避免摄入辛辣刺激、油腻或产气食物如洋葱、豆类，减少咖啡因和酒精。增加膳食纤维摄入可通过燕麦、西蓝花等改善排便异常。少食多餐有助于减轻腹胀，建议每日4-6餐，每餐七分饱。对乳糖不耐受者需限制乳制品。
二、改善生活方式
规律作息保证7-8小时睡眠，避免熬夜。每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳可促进胃肠蠕动。戒烟限酒减少黏膜刺激，饭后30分钟内避免平卧。建立固定排便习惯，避免如厕时久蹲。
三、心理干预
认知行为治疗可改善焦虑抑郁引发的症状，通过放松训练降低内脏敏感性。正念冥想能调节脑肠轴功能，推荐每日练习10-15分钟。严重心理障碍患者需联合心理科医师进行专业疏导。
四、药物治疗
胃肠动力药如多潘立酮片可缓解腹胀；解痉药匹维溴铵片改善腹痛；益生菌双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群；抗焦虑药氟哌噻吨美利曲辛片适用于合并心理症状者；必要时使用洛哌丁胺胶囊控制腹泻。所有药物需严格遵医嘱使用。
五、中医调理
针灸取穴足三里、中脘可调节胃肠功能；艾灸神阙穴改善腹部冷痛。中药方剂如半夏泻心汤加减适用于寒热错杂型，柴胡疏肝散调理肝郁气滞型。需由中医师辨证施治，配合饮食禁忌。
功能性胃肠病患者需长期综合管理，避免过度关注症状。饮食以温和易消化为主，可适量补充发酵食品如酸奶。保持适度运动习惯，每周3-5次有氧运动配合腹式呼吸训练。定期复诊评估病情变化，不建议自行调整药物。症状加重或出现报警征象如体重下降、便血时需及时就医排查器质性疾病。
