脱发问题可通过何首乌、侧柏叶、黑芝麻三味中药调理，具有补肝肾、凉血生发、滋阴养血的协同作用。
1、何首乌补肝肾：
何首乌归肝肾经，含二苯乙烯苷促进毛囊细胞增殖。生发需制何首乌20克配伍枸杞15克煎服，连续服用3个月可改善肝肾不足型脱发。外用可配合生姜汁涂擦头皮刺激局部血液循环。
2、侧柏叶凉血生发：
侧柏叶中黄酮成分抑制5α还原酶活性，减少DHT生成。鲜侧柏叶30克捣汁外敷，或与桑白皮10克煎汤洗发，每周3次适用于脂溢性脱发。注意孕妇禁用寒凉特性药材。
3、黑芝麻滋阴养血：
黑芝麻含亚油酸与维生素E，九蒸九晒后打粉每日吞服10克，配合核桃仁可增强毛囊营养供给。血虚型脱发患者连续食用6个月可见新生细软毛发。
4、配伍增效方案：
三味药材可组合使用，何首乌15克、侧柏叶10克、黑芝麻粉30克制成膏方早晚服用。配合梅花针叩刺百会穴，每周2次刺激经络气血运行。
5、禁忌与注意事项：
湿热体质者需加茯苓15克化解滋腻，脾胃虚寒者佐以干姜6克。治疗期间忌食辛辣烧烤，避免熬夜耗伤阴血。
日常可食用黑豆核桃粥补充胱氨酸，晨起梳头100次促进头皮微循环，配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作调节下焦功能。持续性脱发超过半年或伴随头皮病变需及时就医排查甲状腺疾病等器质性病因，中药调理需根据体质差异调整配伍比例。
