中途疲软怎么调理

中途疲软多由肾阳虚、肝郁气滞或气血不足导致，可通过中药调理、穴位按摩、运动锻炼、心理调节和饮食改善。

1、肾阳虚型

肾阳不足导致宗筋失养，表现为勃起不坚、腰膝酸冷。可用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳，配合艾灸关元穴、命门穴每日15分钟。避免熬夜，冬季注意腰腹保暖。

2、肝郁气滞

情志不畅致使肝经气血瘀阻，常见于压力大者。柴胡疏肝散加减可解郁通络，每日按揉太冲穴、期门穴各3分钟。练习八段锦"调理脾胃须单举"式，保持情绪舒畅。

3、气血两虚

过度劳累耗伤气血，多见神疲乏力。归脾汤配合黄芪炖乌鸡食疗，每周3次。常按足三里穴，进行快走锻炼，每次30分钟提升气血运行。

4、湿热下注

嗜食辛辣酿生湿热，伴随阴囊潮湿。龙胆泻肝丸清热利湿，薏苡仁粥食疗。避免久坐，每日用苦参、黄柏煎汤坐浴15分钟。

5、经络瘀阻

久坐少动致经络不通，推荐针刺三阴交、会阴穴疏通经络。每周3次太极拳云手式练习，睡前用红花油按摩大腿内侧肝经循行部位。

饮食宜选牡蛎、核桃、山药等补益食材，忌冷饮油腻。坚持慢跑、游泳等有氧运动改善血液循环，睡眠保持7小时。症状持续需排查糖尿病、心血管疾病等器质性病变，及时就医检查睾酮水平与前列腺功能。日常可饮用枸杞桂圆茶，配合涌泉穴艾灸提升肾气。