中年女人性冷淡怎么调理

发布时间:2025-04-23 14:38:54

中年女性性冷淡可通过中医辨证调理,涉及肝肾亏虚、气血不足、情志失调、冲任失养、痰湿阻滞五类证型。

1、肝肾亏虚:

年过四十肝肾渐衰,表现为腰膝酸软、头晕耳鸣,性欲减退伴随月经量少。治疗宜滋补肝肾,方选左归丸加减,药用熟地15克、山茱萸10克、枸杞12克;配合艾灸关元、肾俞穴;日常食用黑芝麻核桃粥。

2、气血两虚:

长期劳累耗伤气血,症见面色萎黄、神疲乏力,性趣缺乏。推荐八珍汤调理,党参15克、黄芪20克、当归10克水煎服;每周三次气功八段锦练习;饮食加入红枣桂圆炖乌鸡。

3、肝郁气滞:

情志不畅致肝经郁结,常见胸胁胀闷、烦躁易怒,性冷淡伴乳房胀痛。柴胡疏肝散主之,醋柴胡9克、香附12克、玫瑰花6克煎服;每日推拿太冲穴;饮用茉莉花合欢花代茶饮。

4、冲任失调:

围绝经期冲任虚损,出现潮热盗汗、阴道干涩。选用二仙汤调理,仙茅9克、淫羊藿12克、知母6克配伍;隔姜灸三阴交;食疗用黄豆山药羹调节雌激素。

5、痰湿困脾:

体胖痰湿阻滞气机,多见白带粘稠、肢体困重,性欲淡漠。温胆汤加减,茯苓15克、半夏9克、陈皮6克水煎;刮痧脾经穴位;饮食忌甜腻,推荐薏米赤小豆粥。

建议保持每周3次半小时快走运动,睡前练习腹式呼吸。饮食增加牡蛎、南瓜子等含锌食物,避免生冷寒凉。配偶可通过按摩涌泉穴、抚触背部膀胱经增进亲密。持续症状超过三个月需排查甲状腺功能异常或抑郁症等器质性疾病。

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