豌豆过期了还能吃吗

过期豌豆可能滋生霉菌或细菌，存在食品安全风险，不建议食用。

1、变质风险：

豌豆过期后易受黄曲霉菌污染，产生强致癌物黄曲霉毒素。干燥豌豆超过保质期6个月可能发生油脂氧化，出现哈喇味。真空包装豌豆一旦胀袋，表明已滋生厌氧菌。

2、感官判断：

新鲜豌豆应为鲜绿色且质地饱满，过期后颜色发黄发黑。水煮后正常豌豆有清甜味，变质豌豆散发酸腐气味。冷冻豌豆若出现冰晶粘连或反复解冻痕迹，营养已大量流失。

3、健康危害：

食用霉变豌豆可能引发急性胃肠炎，出现呕吐腹泻。长期摄入黄曲霉毒素会增加肝癌风险。部分人群对变质豆类蛋白过敏，可能诱发荨麻疹或呼吸道水肿。

4、处理建议：

发现过期应立即丢弃，避免儿童宠物误食。少量误食可饮用淡盐水催吐，出现不适需就医洗胃。农业用途需高温堆肥处理，不可直接喂养禽畜。

5、保存技巧：

鲜豌豆需冷藏并在3天内食用，干豌豆应密封避光保存。冷冻保存前需焯水杀酶，分装时排出空气。罐头豌豆开封后需换玻璃器皿冷藏，2日内用完。

日常储存豆类可放置食品干燥剂，定期检查库存。推荐将豌豆与糙米、胡萝卜搭配烹饪，富含膳食纤维和维生素A。发芽豌豆营养价值更高，但需确保培育过程无污染。运动后适量食用豌豆能补充支链氨基酸，助力肌肉修复。