快速缓解胃痛可通过热敷腹部、饮用温姜水、调整呼吸节奏、按压足三里穴、服用铝碳酸镁咀嚼片等方式实现。胃痛可能与饮食不当、胃肠痉挛、胃炎等因素有关，需根据具体原因选择对应措施。
1、热敷腹部
用40-45℃热水袋敷于上腹部15-20分钟，热量能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛。适用于受凉或饮食刺激引起的阵发性隐痛，注意避免烫伤皮肤。若疼痛持续超过1小时或伴随呕吐需停止热敷。
2、饮用温姜水
取3-5片鲜姜加300毫升温水浸泡10分钟饮用，姜辣素可抑制胃酸分泌并增强胃黏膜防御能力。对暴饮暴食后胃胀痛效果较好，但胃溃疡急性期禁用。可重复饮用2-3次，每次间隔30分钟。
3、调整呼吸节奏
采用腹式深呼吸法，吸气时腹部鼓起4秒，屏息2秒后缓慢呼气6秒。通过迷走神经反射调节胃肠蠕动，适合紧张焦虑引发的功能性胃痛。每日练习3组，每组10次，疼痛发作时立即进行。
4、按压足三里穴
定位膝盖下3寸胫骨外侧，用拇指指腹垂直按压至酸胀感，持续3-5分钟。该穴位刺激能调节胃肠功能，对餐后饱胀痛尤为有效。注意孕妇及出血性疾病患者禁用，按压后饮用温水效果更佳。
5、服用铝碳酸镁咀嚼片
该药物能快速中和胃酸并在黏膜形成保护层，适用于胃酸过多引起的烧灼痛。咀嚼1-2片后30分钟内避免饮水，24小时内不超过8片。反复发作需排查幽门螺杆菌感染。
胃痛缓解后应保持清淡饮食，选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免辛辣油腻及过冷过热饮食。每日规律进食5-6餐，每餐七分饱。可配合步行20分钟促进胃肠蠕动，睡眠时抬高床头15厘米减少夜间反流。若每周发作超过2次或出现黑便、体重下降等症状，须及时进行胃镜检查。
