感冒低烧浑身酸痛无力可能由病毒感染、免疫力下降、炎症反应、脱水、继发细菌感染等原因引起，可通过多饮水、物理降温、服用药物、补充营养、就医治疗等方式缓解。
1、病毒感染
普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等病原体感染引起，病毒侵入上呼吸道后刺激免疫系统释放炎性介质，导致体温调节中枢紊乱出现低烧，同时病毒代谢产物堆积引发肌肉酸痛。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、抗病毒口服液、复方氨酚烷胺片等药物抑制病毒复制。
2、免疫力下降
熬夜、疲劳或营养不良会导致淋巴细胞活性降低，使机体清除病毒能力减弱。此时病毒持续增殖加重全身炎症反应，表现为持续低烧伴四肢乏力。建议保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C泡腾片、蛋白粉等营养制剂。
3、炎症反应
病毒感染后体内前列腺素、白介素等炎性因子水平升高，这些物质作用于神经末梢会产生酸痛感，同时引发血管扩张导致体温上升。可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解症状，配合温水擦浴物理降温。
4、脱水
发热时代谢加快及呼吸道水分蒸发增多，易造成血容量不足使肌肉供血减少，加重无力感。需分次饮用淡盐水或口服补液盐维持电解质平衡，每日饮水量应达到2000毫升以上。
5、继发细菌感染
当出现黄脓痰、持续高热等情况时，可能合并细菌性扁桃体炎或支气管炎。需就医进行血常规检查，确诊后可选用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂、左氧氟沙星片等抗生素治疗。
患病期间应选择小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次。若症状超过3天未缓解或体温超过38.5摄氏度，需及时到呼吸内科就诊。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动加重体能消耗。
