湿气重的症状有哪些 4个症状暗示你体内湿气超标了
发布时间:2024-11-02 14:59:36
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湿气重的症状有哪些?
一、身体沉重,没精力
有的人整天都是活力满满的,整个人非常有干劲,但是有的人每天睡了很多长时间还是感觉没有力气,也没有精力做什么事情,这个就是湿气重导致的。湿气重的朋友基本都有未老先衰的感觉,也没有什么活力。
湿气重的年轻人,即使年纪比较小,但是自己的状态好不如上了年纪的人。在生活中总是会感觉自己头晕脑胀,身体非常疲惫,也感觉有重物压在身体上,外出的时候就想找凳子休息,或是在家里躺在床上。
二、大便不成型
在中医角度看,脾是身体主要的器官,经过运化防止湿气形成。但是如果身体有湿气重的症状,脾功能不能承载更多的湿气,就会有湿气堆积的情况,湿气重的人排出的粪便不成形,大便容易粘,在饮食方面要多吃清淡类食物。
三、没胃口,消化不良
湿气重,先影响的便是脾胃功能,一旦脾胃的运转出现异常变会引起食欲、消化方面的问题。看见食物没有欲望,感觉腹胀难以消化,这代表您的湿气已经很重了。另外也会表现出口臭、口苦,没有味道,甚至不想要说话,一吃就饱,甚至涨肚等。
四、关节疼痛
与上面的表面现象相比,关节酸痛沉重会比较的严重,因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅,使得小腿发酸发沉,疼痛难以伸展,甚至影响到日常的行走。
湿气重的原因:
1、不运动
运动能够加快身体的新陈代谢,出汗就是一种代谢的形式。长时间不运动的人,体内的水分也是无法正常排出体外,长久以来,体内的湿气就会越来越重。养成良好的运动习惯对身体的健康也是非常有益的。
2、饮食不当
很多人喜欢吃口味重的食物,毕竟这类食物吃起来味道比较好,能够刺激食欲,但是如果经常吃重口味的食物,会增加肠胃的负担,因此肠胃功能就会受到一定影响,体内的水分代谢不出体外,就会淤积在体内导致湿气重,因此饮食清淡一点有益于健康。