了解小腿刮痧的方法和效果

发布时间:2024-11-22 13:36:18

小腿的纤细能够直接影响着大家整体腿型的美丽,所以,很多小腿粗壮的人都会想办法瘦小腿,在瘦腿的方式中,刮痧是一种备受推崇的方式,使用正确的刮痧瘦腿的方法,坚持下去,一个月后腿围开始变瘦,两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人,如果腿部脂肪很多或肌肉很多,都不适合用刮痧瘦腿法,建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。

刮痧瘦腿工具:瘦腿精油、刮痧板也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替,只要边缘圆滑,不会刮破皮肤即可。

刮痧瘦腿步骤:

1.首先清洗双腿。

2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3.将适量精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。

4.将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。

5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

9.顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。

10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

刮痧瘦腿怎样确定穴位?

血海:膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力,肌肉鼓起的地方,按压有痛感。

伏兔:膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方,肌肉用劲绷紧,像一只兔子伏在上面。

足三里:膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置,再往外约2cm。

三阴交:脚跟上面三根手指处。

瘦小腿不是一件简单的事情,选择刮痧瘦小腿更是需要付出长期的努力,同时也要找准穴位,掌握正确的刮痧方法,要知道功夫不负有心人,相信在坚持一段时间之后,想要把小腿上的肉肉减掉也不是一件难事。