太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势

太极拳不仅是一种功夫，也是一种态度，需要人们冷静下来。世界上无论如何都要小心，需要的是一种态度，一种严肃的态度，太极拳也是如此。练习太极拳呼吸自然，思想安静，注意力集中，不需要屏住呼吸。

我们都知道打太极拳不需要太快。相反，打太极拳需要慢下来。柔软、缓慢、中正、舒适，让身体始终保持放松、自然、公正，让身体像流水一样舒适。

还记得赵本山老师2008年的小品火炬手吗？主持人做了一套太极拳的动作，他说这是搓麻将。太极拳动作就是弧形的，没错，想一想道家的太极图，阴中有阳，阳中有阴，如一个圆生生不息，首尾相连。打太极拳，动作讲究的就是弧形，讲究的是圆活，讲究的是完整。动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不停滞，以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。这就是太极拳的精髓所在。

太极拳需要连贯性和协调性，可以说是虚实分明。太极拳不是断断续续的，它的动作是连续的，连接是和平的。同时，太极拳的重心要保持稳定，不能摇晃。还有太极拳要清虚实。

太极拳是灵活的，轻的，不死板的，也不僵硬的。它注重刚柔结合，轻灵平静，不浮不僵，外柔内刚；它的力量应该是完整的，有弹性的，既不笨也不笨。