身体寒湿气重怎样调理

身体寒湿气重可以通过饮食调理、加强运动、口服药物、艾灸、拔罐等方式进行调理。

1、饮食调理：

如果患者平时经常油腻或寒凉饮食，便会导致体内寒湿气重，引起四肢沉重、全身乏力、食欲不振、大便溏泄等症状。应加强饮食调理，平时不可以吃肥肉、肥肠、冰糕、冰淇淋等油腻寒凉的食物，有助于改善病情。

2、加强运动：

如果患者平时缺乏运动，会导致寒湿气瘀阻于体内，应加强运动，多进行跑步、游泳、跳健身操等运动锻炼，能够促进身体排汗，有利于寒湿气排出体外，有助于身体健康。

3、口服药物：

患者还可以在医生的指导下口服六君子丸、参苓白术丸、祛湿颗粒等药物进行治疗，能够起到祛湿清热的功效，可以改善身体沉重、舌苔黄腻、食欲减退等症状。

4、艾灸：

艾灸具有温通阳气、散寒止痛的作用，在艾灸时会产生热量，能够加速汗液的排出，而从而有利于湿气排出体外，达到祛湿的目的。

5、拔罐：

主要是通过负压吸附皮肤产生的良性刺激，起到治疗疾病的目的，拔罐能够驱寒除湿、消肿止痛、解毒邪热，帮助机体将寒湿气排出。

在日常生活中，患者应避免长时间处于寒湿的环境，保持营养摄入均衡，积极进行运动锻炼，有助于改善病情。