女性气血虚吃什么食补
发布时间:2024-10-21 09:58:38
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随着人们对健康的重视,现在很多人讲究养生进补,特别是对于气血虚的人来说,如何进补是非常有必要了解的问题。尤其是对于女人来说,补气补血非常重要,不仅影响皮肤的红润,对于调理健康也非常重要。那么,女性气血虚吃什么食补?
1、柑橘
柑橘维生素丰富,也是很多女性喜欢吃的水果之一,不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
2、莲藕
莲藕很有营养,也是家长菜谱中常见的,莲藕不仅能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
3、萝卜
萝卜的营养价值应该很多女性都比较了解,萝卜对于暖身、补气血都很有好处。长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
4、黑芝麻
黑芝麻不仅可以帮助女性补肾,也有利于女性健康。有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色“。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
5、乌鸡
乌鸡是女性常见的补气血的食物,很多女性都喜欢喝乌鸡汤来调理,乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次,容易上火者不能长期服用。